صفحه اصلی / مشاوره روانشناسی خانواده / مشاوره رفتار درمان شناختی

مشاوره رفتار درمان شناختی

مشاوره رفتار درمان شناختی

مشاوره رفتار درمان شناختی و مشاوره روانشناسی شخصیت فردی که درمان شناختی رفتاری ، معروف به CBT ، نوعی “گفتار درمانی” است که شما در مدیریت مشکلات شما در تغییر روشهایی که رفتار می کنید و روشی که فکر می کنید ، کمک می کند.

چرا که توضیح می دهید درمان شناختی رفتاری چیست ، بهترین پاسخ برای درمان بیماری های مانند افسردگی و اضطراب است.

با این حال ، CBT برای سایر سلامت جسمی یا مشکلات روحی نیز مفید است.

درمان شناختی در صورت رفع همه مشکلات شما را ندارد ، اما مقابله با مشکلات شما را برای روشی مفیدتر می کند.

این روش درمانی مبتنی بر یک مفهوم خاص است که شامل این است که اعمال ، احساسات جسمی ، احساسات و افکار شما همه به هم مرتبط هستند.

این را معناست که هرگونه احساسات و افکار منفی باعث این است که شما را در چرخه ای بسیار منفی گیر بیفتید.

مشاوره رفتار درمان شناختی تلفنی

CBT برای شکستن یا شکست چرخه ، با کاهش مشکلات طاقت فرسا در قسمت های کوچکتر و کنترل تر قابل کنترل ، استفاده می شود.

علاوه بر این ، درمان شما را نشان می دهد اگر شما می توانید به راحتی این الگوهای منفی را تغییر دهید و همچنین احساسی را که در حال حاضر احساس می کنید بهبود ببخشید.

درمان رفتاری شناخت چیست و چگونه از سایر روشهای درمانی متفاوت است؟

برخلاف استفاده از انواع دیگر گفتاری ، CBT تنها با مشکلات فعلی مقابله خواهد کرد ، در مقابل تمرکز روی سایر موارد که بخشی از گذشته شما است.

این روش درمانی برای بهبود وضعیت روحی هر روز از روش های استفاده عملی می کند.

مشاوره رفتار درمان شناختی
مشاوره رفتار درمان شناختی

چه زمانی از درمان رفتاری شناخت استفاده می شود؟

مشاوره رفتار درمان شناختی رایگان

ثابت شده است که CBT به طور معمول در مورد بیشتر در درمان انواع روانشناسی بیماری ها از کار می کند. بیش از اضطراب و اختلالات افسردگی ، CBT همچنین به بیماران مبتلا به اختلالات تحت تأثیر نیز کمک می کند:

مشکلات سو استفاده از الکل
مشکلات خواب که می تواند شامل بی خوابی باشد
اختلالات خوردن که شامل پرخوری و بی اشتهایی است
فوبیا
PTSD (اختلال استرس پس از سانحه)
اختلالات وحشت
OCD (وسواس اجباری)
CBT همچنین بعضاً در معالجه بیمارانی که نوع دیگری از بیماری را تشخیص می دهد همچنین می تواند استفاده شود.

بعضاً این شرایط شامل CFS (سندرم خالص مزمن) و IBS (سندرم رود تحویل پذیر) می شود.

مشاوره روانشناسی شخصیت فردی

CBS در این موارد به عنوان یک نوع درمان مشاهده نمی شود ، اگر روش دیگری برای چگونگی کنار آمدن باشد با این نوع علائم وجود دارد.

درمان رفتاری شناخت چیست و یافت می شود درمانگر CBT مناسب است

اگر تصمیم گرفتید که ممکن است یک یا چند مشکل داشته باشید که CBT می تواند شما را در این امر کمک کند ، قدم شما را رزرو وقت ملاقات با پزشک عمومی مورد نظر است.

قرار ملاقات با پزشک عمومی اولین قدم شما در جهت مقابله با مشکل است که در زندگی شما غیرقابل کنترل شده اند.

اگر پزشک عمومی فکر می کنید اگر این نوع درمان شما را تحت تأثیر قرار دهد ، اگر شما بتوانید یک روش درمانی در منطقه شما با یک پزشک بالینی باتجربه ارجاع دهید ، شما را قادر می سازد.

مشاوره تلفنی شخصیت شناسی

اگر CBT توصیه می کند ، شما برای شروع باید هفته یک بار و سپس هر دو هفته یک بار به درمانگر مراجعه کنید.

دوره درمانی به طور خلاصه بسته به مورد شما از 5 تا 20 جلسه است. هر یک از این جلسات بین 30 تا 60 دقیقه طول کشد.

در طول جلسات CBT ، شما و درمانگر شما با هم کار می کنید تا هر یک از مشکلات خود را به بخش های جداگانه تقسیم کنید.

این مشکلات به طور خاص به اعمال ، احساسات جسمی و افکار تقسیم می شوند.

اگر شما نیاز دارید اگر گرفتار شوید ، درمانگر شما کمک می کند تا مفید نباشید یا غیرواقعی باشد اگر این موارد را بررسی کنید و سپس آن را تحت تأثیر قرار دهید.

اگر شما به عنوان یک فرد و اطلاعات دیگر دارید ، می توانید آن را تنظیم کنید. درمانگر شما اکنون می توانید شما را در تهیه روشهایی برای تغییر رفتارها و افکار غیر مفید کمک کند.

درمانگر خانواده و روانشناسی خانوادگی

از آنجا که در این مرحله رسیدید که قادر به تعیین اگر تغییر دهید ، درمان به شما کمک می کند تا اگر شما بتوانید این شرایط را در زندگی روزمره استفاده کنید.

پس از جلسات بعدی برای بحث در مورد چگونگی کارایی این استفاده می شود. نتیجه این جلسات آموزش روشی است که شما می توانید از این مهارت ها در زندگی روزمره استفاده کنید.

هدف این است که شما را در مدیریت هر مشکلی در زندگی کمک می کند تا دیگر آنها را منفی در زندگی شما وجود ندارد.

برخی از موارد نشان داده اند که رفتار درمانی برای اندازه گیری انواع خاصی از داروها برای درمان های بهداشتی خاص مرتبط با روان درمانی بیشتر است.

در برخی موارد CBT در واقع می تواند جایزه دارویی شود که فرد ممکن است در آن زمان استفاده کند.

وقتی CBT با انواع دیگر درمان گفتاری مقایسه می شود ، به راحتی در مدت زمان کوتاهی تکمیل می شود.

با این شرایط ، برای اینکه شما واقعاً از نظر درمانی شناخته شده اید ، باید متعهد شوید تا روندی باشید.

درمان شناختی رفتاری چیست و انواع آن چیست

درمانگر شما برای مشاوره و کمک به شما در صورت تمایل ، اما آنها نمی توانند به شما کمک کنند تا در صورتی که انگیزه یا تعهد کافی ندارید ، فروکش کنید.

علاوه بر این ، ماهیتی که برای CBT ساخته شده است در واقع برای بیمارانی که دارای مشکلات یادگیری یا انواع پیچیده گزینه های روانی هستند مناسب نیستند.

CBT ارزشمندانه به روشهای مختلف انجام می شود که شامل سایر موارد زیر است:

رایانه ای CBT که نوعی برنامه رایانه ای است

در مواردی که قادر به انجام هر نوع تمرین از یک کتاب هستید ، به خودیاری کمک می کند

گروه درمانی ، که با استفاده از آن انجام می شود همان مشکلات را که برطرف می کند

درمان شخصی ، جایی که شما با درمانگر خود جلسات یک به یک را شرکت کنید کرد.

این مطالب را نیز ببینید!

مشاوره ترک اعتیاد تلفنی رایگان

مشاوره ترک اعتیاد تلفنی رایگان

مشاوره ترک اعتیاد تلفنی رایگان مشاوره ترک اعتیاد تلفنی رایگان در حالی که سایر اعضای …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.