مشاوره روانشناسی رایگان افسردگی
مشاوره روانشناسی رایگان افسردگی تنبلی را درمان کنید در هر سنی رخ می دهد اما بیشتر در کودکان و نوجوانان دیده می شود.
گاهی اوقات ، وقتی کنار آمدن با افکار یا احساساتمان کار آسانی نیست ، ممکن است از عدم حساسیت شکایت کنیم. خسته کننده نیست درمان تنبلی به درمان افسردگی بستگی دارد.
اما روشهایی در زندگی ما وجود دارد که می تواند به کاهش و درمان تنبلی کمک کند
علائم تنبلی چیست؟
تنبلی با احساس پوچی و ناامیدی مشخص می شود. وقتی تنبل هستید ، توجه و علاقه کوتاهی به آنچه در اطراف شما می گذرد ندارید. ممکن است احساس خستگی ، خستگی یا عصبانیت کنید.
علل تنبلی و بی حوصلگی
برای درمان تنبلی و بی حالی ، باید دلایلی برای تسهیل درمان با کنترل عوامل موجود بیابید. در برخی موارد ، دلزدگی می تواند ناشی از موارد زیر باشد.
مشاوره روانشناسی رایگان افسردگی تلفنی
بدون تغذیه یا سو تغذیه استراحت کنید
سطح پایین تحریک مغز
انتخاب یا کنترل فعالیتهای روزمره
عدم نیازهای متنوع تفریحی
سو تفاهم از زمان
علاقه به عملکرد
مشاوره گیج در محل کار
مشاوره روانشناسی درمان استرس
ترس از اشتباهات
فعالیت را برای مدت زمان طولانی تری تکرار کنید
آگاهی از عدم امکان راه های جدید مداخله
دلزدگی
چه کسی در معرض تنبلی است؟
تقریباً همه گاهی خستگی و بی حالی را تجربه می کنند.
برخی از گروه های جوانان بیشتر از گروه دیگر به این احساس حساس هستند و ممکن است برای درمان بی حوصلگی به درمان نیاز داشته باشند.
نوجوانان اغلب بی حوصلگی را تجربه می کنند.
با دادن آزادی بیشتر به آنها در انتخاب اینکه با زمان خود چه کاری انجام دهند. عدم شناخت از حوزه تمرکز می تواند منجر به کسالت شود.
مشکل تنبلی تنبلی گاهی اوقات یک واکنش طبیعی است.
هیچ آزمایشی برای تشخیص خستگی وجود ندارد ، بی حوصلگی طولانی مدت یا تکراری می تواند نشانه افسردگی باشد.
بچه های بی حوصلگی
علائم کسالت و افسردگی گاهی اوقات یکسان هستند. برخی از کودکان قادر به بیان کامل احساسات خود نیستند.
کار با یک متخصص بهداشت روان و همچنین پرسیدن می تواند به شما مشاوره دهد که کودک شما چه چیزی را پشت سر می گذارد.
مشاوره تلفنی بچه های بی حوصله
تنبلی بزرگسالان
اگر تنبلی توانایی شما در انجام کارهای مهم را مختل می کند یا کیفیت زندگی شما را مختل می کند ، در مورد درمان تنبلی با پزشک خود صحبت کنید.
اگر علائم زیر را تجربه کردید ، مشاوره روانشناسی ممکن است تنبلی شما به افسردگی مربوط باشد:
بدون امید
احساس غم و اندوه
از فرصت های تحریک آمیز بپرهیزید
احساس گناه و پشیمانی
پزشک می تواند به شما کمک کند بین خستگی و افسردگی تفاوت قائل شوید و تنبلی شما را درمان کند.
درمان بی تفاوتی و عدم تحمل
درمان خاصی برای کسالت وجود ندارد. با این حال ، اگر تنبل هستید ، راه حل های زیادی وجود دارد.
به عنوان مثال ، ممکن است بخواهید سرگرمی های جدید یا فعالیت های دیگری را امتحان کنید.
عضویت در یک باشگاه می تواند راه حل خوبی برای خروج از حوصله لوگا باشد.
بهترین مشاوره روانشناسی رایگان افسردگی
مکان های عالی برای شروع با گروه های تفریحی یا تیم های ورزشی. پیوستن به یک گروه جامعه که فعالیت ها و سفرها را سازمان می دهد ، ایده عالی دیگری است.
اگر تنبلی بخشی از یک مشکل بزرگتر مانند افسردگی است ، شما باید از یک مراقب بهداشت روان مانند روانپزشک یا روانپزشک درمان کنید.
با پزشک خود در مورد احساسات خود صحبت کنید اطمینان حاصل کنید که نیازهای خود را درک کرده و درمان مورد نیاز خود را انجام می دهید.
تنبلی را درمان کنید
1. به خود یادآوری کنید که چرا کاری انجام می دهید؟
مانند همه احساسات ، تنبلی به هر آنچه الان فکر می کنید بستگی دارد.
ایجاد یادآوری های ساده مانند یادداشت های جالب یا افکار صبحگاهی می تواند به ما کمک کند تا تصویر بزرگتر را ببینیم و احساسی را که اکنون داریم احساس کنیم.
یا ممکن است ما از انجام هر کاری در مورد آن ترسیده باشیم.
ملودی را پیدا کنید.
حفظ ساختار موزون بخشی از برنامه روزمره ماست و حس همزیستی را ایجاد می کند که معنای زندگی ما را تقویت می کند.
زندگی مردم در زندگی روزمره اهمیت و اهمیت بیشتری پیدا می کند.
از دست دادن یک عادت می تواند احساس طرد شدن را تقویت کند. با ایجاد عادت های جدید ، افراد می توانند احساس کسالت خود را بازیابند و به درمان کسالت کمک کنند.
با پای پیاده مسافرت کنید.
وقتی در معرض کار طولانی ، بدون ساختار یا مدرسه قرار می گیرید ، درک اینکه چه کاری باید انجام دهید دشوار می شود.
مطالعه اخیر در مورد انزوای ایتالیا نشان داد که تنبلی دومین عامل از بین رفتن آزادی شخصی است.
آنچه چنین شرایطی را دشوار می کند ، به عنوان مثال اپیدمی کرونا ، یافتن مداخلات کافی و است.
سعی کنید با جریان زندگی همراه باشید. اگر می خواهید آرام باشید ، خود را مجبور به ادامه کار نکنید.
